Manuela Harrison
Sanftes Yoga für Erwachsene:
Wir bereiten den Körper mit Atem- und angeleiteten Entspannungsübungen auf sanfte Asanas (Stellungen) aus dem Sattva Yoga vor. Durch einfache jedoch tief wirksame Sequenzen bringen wir Energie und Prana zu allen Regionen des Körpers um optimale Ausgewogenheit und Zentrierung zu erlangen. Durch Visualisierung und Achtsamkeit verstärken wir die Wirkung.
Für alle geeignet mit Focus auf ganzheitliche Entspannung, Dehnung und Gelassenheit.
YOGA PLUS!
Sanftes Yoga und Meditationspraxis für gestresste Mamis und Papis!
In diesen 1 1/2 Stunden widmen wir uns ganz dem Ankommen bei uns Selbst, der Verbindung von Körper, Geist und Seele!
Durch Stress, Hektik, Termine, Anforderungen und Erledigungen haben wir verlernt im Hier und Jetzt zu leben und unserer inneren Stimme zu lauschen Wir sind mit unseren Gedanken entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft. Wenn die Außenwelt zu laut ist und das Gedankenkarussell sich unaufhörlich dreht, braucht es einen bewussten Ausstieg aus dem Hamsterrad!
Im ersten Teil bereiten wir den Körper mit Atem- und angeleiteten Entspannungsübungen auf die sanften Asanas (Körperstellungen) vor! Im mittleren Teil bringen wir durch einfache, jedoch tief wirksame Sequenzen Energie und Prana zu allen Regionen des Körpers um optimale Ausgewogenheit und Zentrierung zu erlangen. Die verschiedenen Stellungen schenken uns Kraft, Flexibilität, Ruhe und Ausdauer, all das sindEigenschaften die wir im Alltag brauchen!
Im letzten Teil werden wir uns mit den Grundlagen der Meditation befassen und kurze Meditationsübungen durchführen, die man auch leicht zu Hause wiederholen kann. Meditation bedeutet Achtsamkeit, – ein nach Innen gehen, um die КuІere Welt für eine kurze Weile hinter sich zu lassen, Abstand zu gewinnen, Kraft zu tanken um danach mit Frische, Klarheit, Focus und Energie wieder zurückzukommen! Yoga und Meditation reduzieren Rücken- und Kopfschmerzen, man wird selbstbewusster, ausgeglichener und fühlt sich freier. Kreativität und Gelassenheit, sowie eine positive Lebenseinstellung und Zufriedenheit werden gefördert.
Aloha Spirit Yoga and Dance
Manuela verbindet den Aloha Spirit mit Yoga. Ihre jahrelangen Reisen und langen Aufenthalte auf Hawaii haben zu dieser Verbindung geführt. Auf Hawaii ist der Aloha Spirit noch spürbar, was soviel bedeutet wie aus dem Herzen leben, Alo-Teilen und Ha- Atem, wir alle teilen den gleichen Atem. Auf Hawaii begegnen Mensch, Tier und Mutter Erde einander mit Wohlwollen, Herzlichkeit und behutsamer Sanftmut.
Auch im Yoga finden wir die Essenz des Atems, die Achtsamkeit und den bewussten Umgang mit dem Leben. Der Atem verbindet den Körper mit der Seele und um das geht es im ursprünglichen Yoga, um inneren Frieden, Kraft und Lebensfreude zu kultivieren. Stress entsteht, wenn Körper, Geist und Seele voneinander getrennt sind und nicht im Einklang schwingen. Durch Aloha Yoga findest du zurück zu dir selbst, spürst deinen Körper und steigerstsomit deine Wahrnehmungsfähigkeit und Intuition..!
„ Um all das wahrhaftig weitergeben zu können, war es mir wichtig, direkt in Indien und zwar in Rishikiesh, der Geburtsstadt des Yoga, direkt am heiligen Ganges und am Fusse des Himalayas gelegen, die Yogaausbildung zu machen. Die gelebte Spiritualität dieses sakralen Ortes ist überall spürbar.“!
Manuela arbeitet weiteres als Psychokinesiologin, Astrologin und reist jährlich mit Gruppen nach Hawaii sowie zu anderen sakralen Kraftplätzen, veranstaltet Yoga- und „Ecstatic Dance“ retreats.